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バランスボールエクササイズは第2、4水曜日☆

更新日: 2016/5/25

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こんにちは
コミュニティールーム中村です

第2、4水曜日14時30分からは
理学療法士 小宮山 芽生先生による
バランスボールエクササイズです


はじめにボールの大きさや基本の座り方から教えて頂きました
ボールの大きさにより膝にかかる負担が変わってくるためボール選びも重要なようですね

呼吸法を教えていただいたあとはボールを使いながらストレッチ


座って揺れるだけのバランスボールエクササイズ
一見簡単そうに見えますが実際にやってみるといろんなところの筋肉を使っていることがよく分かります
ボールに座っているだけでも自然と背筋が伸びますよ


音楽に合わせて体を動かします
ベビーちゃんたちは中央で遊びながら待ってくれていました
ママもベビーちゃんもお互いにお顔が見える距離にいるので安心ですね


本日もありがとうございました
また来月のお越しもお待ちしております

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