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チアジャンプクラスはキックとターンの練習☆

更新日: 2016/8/20

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こんにちは
コミュニティールーム中村です

土曜日15時45分からは
MIKI・ファニット 山口 茜先生による
チアジャンプのレッスンです


柔軟の時間、無理のない程度にぐっと伸ばします
茜先生は体がすごく柔らかくて足が横一直線に開いていました
お風呂上りにストレッチするのがおすすめなんだそうですよ

足をチョキのポーズから前後の足を入れ替えて再びチョキのポーズ
なかなかしんどそうでしたが、背中を真っ直ぐにした状態でやると腹筋も鍛えられるかもしれないようです


ターンを中心に前回までの復習をしました
回っているときも綺麗に見えるように足の形を意識します
キックも繰り返し練習して形になってきました


本日のレッスンもお疲れさまでした

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