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月に2回のバランスボールエクササイズ♪

更新日: 2016/8/24

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子育てコミュニティールーム

こんにちは
コミュニティールーム中村です

第2、4水曜日14時30分からは
ミラクルボディラボ認定バランスボールエクササイズインストラクター 小宮山 芽生先生による
バランスボールエクササイズです


準備運動、有酸素運動、トレーニングの60分間
ボール選びや基本姿勢から教えていただけます
両足が内側をむくと膝を痛めるので少し外側に向けて、背筋は真っ直ぐをキープ


簡単な有酸素運動をしながらボールに慣れていきます
バランスを保とうといろんな筋肉を使うためボールに座っているだけでもトレーニングになります
講座中ずっと笑顔の先生、すごいです

エクササイズ中は抱っこでもOKです
お子様の体重がかかる分、運動量が増えるため消費カロリーもアップ
一緒にゆらゆらして楽しめます


本日もありがとうございました

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