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第2、4水曜日はバランスボールエクササイズ♪

更新日: 2016/7/27

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子育てコミュニティールーム

こんにちは
コミュニティールーム中村です

第2、4水曜日14時30分からは
理学療法士 小宮山 芽生先生による
バランスボールエクササイズです


ボール選び、基本姿勢、呼吸法から教えていただけるので初めての方でもお気軽にご参加いただけます
基本の呼吸は「鼻から吸って口から吐く
手足を中心に準備運動からスタートします


難しい動きをしなくてもボールに座っているだけで自然と背筋が伸びます
ベビーちゃんも興味津々で先生やママの様子を見ていました
抱っこするとベビーちゃんの体重がかかる分少しハードにはなりますがママと一緒に楽しむこともできますよ


次回のバランスボールエクササイズは8月10日(水)の開催です
本日もありがとうございました

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