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バランスボールエクササイズ♪

更新日: 2016/10/26

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こんにちは
コミュニティールームの篠原です

毎月第2、4水曜日の14時30分からは
理学療法士 小宮山芽生先生バランスボールエクササイズです

まずはボールを身長にあわせます
ボールに座ったときに膝が90度になるのが目安です
そしてエクササイズの基本姿勢
座った足を少し前に出し、つま先を少し外側に
骨盤を意識して座ります
この姿勢を意識して座るだけでもちょっとした運動になるそうです

バランスボールを使って筋トレ、ストレッチ、有酸素運動をたっぷり行う1時間
お子様を抱っこしたままでもOKです

先生からポイントを教えてもらいながらエクササイズしていきます

本日もご参加ありがとうございました
11月は23日がお休みのため9日と30日に開催いたします
またお待ちしております
イベント応募はこちら

11月のバランスボールエクササイズのご予約はこちらから。

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