ゆっくり呼吸をしながらリラックス
日ごろ呼吸を意識しながら生活していませんよね
自分のために自分をみつめて
呼吸しましょう
お子さんがぐずったり、泣いてもお互い様で気にせずにご自分のペースでしていきましょう

授乳中の方にもおススメな
ポーズもいくつかチャレンジしました

お子さんの様子を
見ながら立ちポーズへ

今日のベビーちゃん達は一人遊びが
上手なお子様が多かったですが
やっぱり寂しくなるときも・・・
ベビーちゃんたち最後まで頑張ってくれましたね

育児中はなかなか自分の時間を作ることができませんね
いつもは一人遊びが苦手なお友達も周りにお友達がいると気が紛れておとなしくしてくれることも
月一回のリフレッシュ＆お話とってもおススメです誰かと話すのって育児中とっても大切ですね

最後は、cafe time
ママ同士で「3年後にやりたいこと・やれたらいいなと思うこと」
をお話していただきました。
お子さんのことはたくさん出てくるけど、自分のことになるとちょっと考えてしまいますよね

『「私こんなにがんばってる！えらい！」って自分を褒めてあげてくださいね』と先生からのひとことに、皆様ほっとしたご様子
毎日育児に奮闘している、自分自身を労わってあげてくださいね。