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初級ランニングクリニックを開催いたしました!

更新日: 2021/3/8

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◎3階 ウェルネスデイズ
本日第1回目、初級ランニングクリニック(場所:武庫川河川敷)を開催いたしました

メニューは筋トレをメインに行いました。

まず座って膝を伸ばしてどれぐらい手が伸びるか・・
私もチャレンジしてみたのですが、すごく硬かったです(笑)

その後ストレッチを行い、下半身の強化トレーニング!
走っているときにブレずに走るための方法などを教えていただきながらトレーニングしました

上半身は肩甲骨をほぐしながら、ストレッチ!
家でタオルなどを使ってできる方法も教えていただきました
気持ちいいトレーニングでした!

最後にもう一度座って膝を伸ばしてみたら、最初に行ったときよりも、だいぶ伸びてました

その後は阪急電車まで皆でランニングを行いました!
トレーニングの後のランニングは気持ちいいですね

健康習慣を身につけたい!
ランニングを始めたい!
ダイエットにチャレンジ!

ランニング仲間と一緒に楽しく、美と健康を手にいれませんか

次回の初級ランニングクリニック4月12日(月)です!
ぜひご参加くださいませ
お申し込みはこちらから!

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