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南田理恵の子育てサロン☆ナチュラルな離乳食

更新日: 2013.12.13

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こんにちは
ベビーマッサージクラスや痛くない母乳ケアをしている、ママズケア助産師の南田です。
西宮阪急では毎週水曜日の午前中に、
中医学家庭療法を使った「ベビーマッサージクラス」と、
午後からは「おやこサロン」をさせていただいております
妊娠したことがわかると、日常の食事がとても気になるようになりますよね
そして、赤ちゃんが生まれ、母乳がでるようになると、
自分の食べた食事がダイレクトに赤ちゃんの身体に影響を与えるようで、
できるだけ、添加物の少ないものなどを選ぶようになります

私も長男が生まれてから「陰陽」の東洋的な考え方に目覚め、
食物の旬や生命力を意識した食事をするようになりました。
まずは、陰陽の考え方についてお話しします

「陰と陽」の決まりごと
陰は陽をひきつけ、陽は陰をひきつける
男(陽)は女(陰)にひかれ、女は男にひかれる。
陽と陽は反発し、陰と陰も反発する
気の強いおしゅうとめさんと強いタイプのお嫁さんはぶつかりやすいです。
陰と陽は比較であらわすもの
絶対の陽、絶対の陰などは存在しない。のろまの亀にくらべ、ぴょんぴょんとぶウサギは陽。ぶんぶん速く飛ぶ蜂とウサギを比べるとウサギが陰となります。
万物の中心は陽で外側が陰
やわらかい果肉の中心に硬い種。人の中心も硬い骨。硬い方が陽。
陰極まると陽、陽極まると陰を生じる
過度に陽性食品を食べていると最初は元気になっても、しだいに疲れやすい、だるい身体(陰)になってしまいます。

食べものの陰陽比べ

地上で育つしいたけに比べ、冷たい海という陰性な環境で育つ昆布の方がずっと陰性。だから昆布だし汁のほうが、陽性で陰性体質むき。しいたけだし汁の方が陰性で、陽性体質むき。

生のしいたけよりも、天日で乾燥させた干ししいたけのほうが、水分が少ないので陽性。

地上でたてに伸びる小松菜のほうが陰性で、地中で縦に伸びる大根のほうが陽性。

地上で上に向かって伸びる葉の方が陰性で、地中で下に向かって伸びる根の方が陽性。

小松菜と比べると陽性と判断された大根も、もっと地中深く伸びるごぼうに比べれば陰性。さらに深く伸びるじねんしょはとても陽性な食品。

子ども達が食べること=命の育ち

できるだけ身体を冷やさない旬の食材を使ったものをあげたいものです。

厚生労働省の「離乳の指針」では、以下の2点が昔のやり方と変わったことです。

手づかみ食べ
 モノを手でつかみたがるようになる7ヵ月くらいになったら、いちょう切りにしたお野菜のお味噌汁の具のようなものを手でつまんで口に運ぶ。
 9ヵ月くらいになったら、スティック状の煮野菜や、干しいも、イカのあたりめ、ベーグルパン、トーストをスティック状にきったものを持たせてみます
写真は、おやつ用の大根のスティック

とりわけ離乳食
 離乳食はあたらめて作るものばかりでなく、その日の家族の食事から、その日の味の食べ物をわけてあげます
 味噌汁の具の野菜などを、お皿に取って、スプーンなどでつぶして子どもにあげます。
 


「離乳食は何を何グラム食べさせる」ではなく、
「食のだんらんや楽しさをつたえる」のです

孤食にならないように。
食をわかちあう喜びを伝えることが離乳食の役割です

昭和33年の平均離乳食開始時期は、
生後7.2ヵ月
でした。
7ヵ月過ぎているのであれば、最初にドロドロの硬さにしなくても、その月齢が食べられる
「歯茎でつぶせる硬さ」
から離乳食を始めても大丈夫です

お膝の上にのせて食べさせても良いですね
動き回ってしまうならば、さっさと切り上げてしまってもよいです。
量ではなく、食べる意欲をそだてましょう

西宮阪急コトコトステージ「子育てコミュニティルーム」水曜日午後のおやこサロンで、ナチュラルな離乳食のお話と個別相談をさせていただく日もございますので、機会があればいらしてくださいませね

<プロフィール>
南田 理恵 (みなみだ りえ)
助産師・看護師
平成24年度 母子保健奨励賞 受賞
神戸市看護大学臨床教授
産後ケアサポート「ママズケア」代表
“ママと赤ちゃんのためのお手伝い”をキーワードに、産後ケアサポート「ママズケア」を設立。女性のライフサイクルを考え、従来の助産師の仕事から幅を広げた 活動を展開。子育てママの身近な存在として悩み相談にも対応。各種セミナーや講演活動は国内外を問わず、幅広く活動中。

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