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平井美穂 こどものからだと栄養
子育てママの朝カフェ☆食育レッスン☆ 
ご家族と小さなお子様の健康づくり事始め

更新日: 2015/2/9

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ご家族と小さなお子様の健康を担うママ達へ 
今年も始まりました!<朝カフェ食育レッスン> 管理栄養士の平井です
香りの良いお茶を楽しみながら食と健康について学びましょう
今回のテーマは新年1回目<家族の健康を守る食生活 -概論->

働き盛りのパパや育ち盛りのお子様、そして誰よりもママが元気で毎日輝くために
健康を維持増進するための食事と生活についてお話です。
離乳食のお子様でも食べられるおやつのご提案として、温かくて栄養満点の<ココナッツミルク汁粉>をご紹介。 小さなお子様には喉を詰める危険のある白玉は入れず、お米を甘く柔らかく炊いています。

甘酒は飲む点滴を言われるほど栄養価が高く、小さなお子様のおやつにもおすすめです。
但し、アルコールを含まない米と麹だけで作られた本物を選んでくださいね

今月おすすめするお茶は<レモンジンジャー>。 生姜が身体を温め、爽やかなレモンの香りが気持ちを明るくしてくれます
お茶うけには食物繊維や鉄分、ビタミンも摂れるドライフルーツを添えて。

時間が許す限り、気軽に質疑応答でママ達の日頃の疑問や不安を解消いたします

次回は2月25日(水)午前10時15分より 離乳食について。
皆さまのお越しを心待ちにいたしております

【今回ご紹介した商品】
「ティーピックス」レモンジンジャー(15包)1,296円
「八海山」麹だけでつくったあまさけ(825g)864円
「みやさか食品」ミックスフルーツ6点セット(1パック・150g)299円
◎1階 阪急デイリーマート

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<プロフィール>
平井 美穂 (ひらい みほ)
管理栄養士・食物栄養学修士・調理師
兵庫栄養調理製菓専門学校 栄養士科講師
NPO関西ウエルネス研究所理事
平井外科胃腸科クリニック(神戸市東灘区岡本)、その他透析病院等を含め医療機関にて栄養指導を行う。百貨店・食品メーカー講師、レシピ提案など、乳幼児から高齢者までを対象に幅広い年齢層に対し、食と健康に関する講演会や料理講習会を行う。

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