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チャチャっとご馳走♪時短で美味しい!
本格パエリアはいかがですか?
【平井美穂 大人とこどものからだと栄養】

更新日: 2017/4/24

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新緑の季節、新しい生活が始まり、忙しくも一層ご活躍のことでしょう
忙しいからこそ一層、食事や睡眠を大切に。
ストレスに負けない、強くて健康なこころと身体づくりを心がけましょう
【時短(時間短縮)ながら栄養バランスの良い食事をとる方法】

〔1〕不足しがちな<野菜>を週に1度は下ごしらえして常備する
 肉や魚は焼けば食べられますが、野菜は手間と時間がかかるので不足しがちに
 市販の野菜ジュースや青汁などの買い置きもお勧めです。

〔2〕市販の惣菜やレトルト・冷凍・缶詰め・調味料を利用して野菜を加える

〔3〕電子レンジやホットプレート、スープメーカーなどの便利家電を活用する

〔4〕マイ時短レシピと必要食材を常備しておく


そこで、今回おすすめの品がこちら!生米があれば出来る<パエリアの素>

ホットプレートで生米をオリーブ油で透明になるまで炒め、冷蔵庫にある食材を加えて
火を通すだけ!サフランの香りと魚介の濃厚スープで時短ながらご馳走本格パエリアが
楽しめます♪

ぜひ、お試しくださいませ~

平井美穂 大人とこどものからだと栄養 関連記事はこちら


<プロフィール>
平井 美穂 (ひらい みほ)
管理栄養士・食物栄養学修士・調理師
兵庫栄養調理製菓専門学校 栄養士科講師
NPO関西ウエルネス研究所理事
平井外科胃腸科クリニック(神戸市東灘区岡本)、その他透析病院等を含め医療機関にて栄養指導を行う。百貨店・食品メーカー講師、レシピ提案など、乳幼児から高齢者までを対象に幅広い年齢層に対し、食と健康に関する講演会や料理講習会を行う。

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