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「こどもの生活リズム」
【南田理恵の子育てサロン】

更新日: 2018/2/20

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こんにちは助産所ママズケア代表南田理恵です。
毎月2回妊娠やお産、
こどもとの生活について書かせていただいております。
私のことを少し紹介させていただきますと、
東京都出身。結婚して関西に来ました。
もう、生まれてからの年月よりも、
関西に住んでいる年月が超えました。
小さい時の百貨店の思い出はたくさんあります。


まず、浅草生まれの母はこどもの時に、
百貨店でお洋服を仕立ててもらっていたようです。
銀座で化粧品のお店をやっていた年の離れた母の姉は、
母に可愛い服を着せて歩くのが楽しみだったようです。
母から譲り受けたアクセサリーの箱には、百貨店の名前が刻まれています。
私は、そんな母と、
今のファーストフードのように、新橋で立ち食いのお寿司を食べて、
銀座の百貨店を母親と歩いて、
レストランやパーラーでパフェをいただくのが楽しみでした。

百貨店は何かを買いに行く場所でもあるのですが、その空間で家族の時間を過ごす場所でした。
下から上がっていって最後は、
屋上の小さな遊園地で乗り物に乗るのも楽しい。
キラキラした空間でした。

大好きな百貨店で毎週水曜日は1日過ごさせていただいております。
午前中は「ベビーマッサージクラス」
午後からは「おやこサロン」子育ての様々なことをテーマにお話しています。

先日は「こどもの生活リズム」についてお話しましたので、みなさまと共有したいと思います。
お話会には、生後4ヵ月から2歳のお子さまのママがご参加くださいました。

1歳8ヵ月 1歳半からお昼寝しなくなった。午後4時頃お風呂に入って、5時頃の夕食の時に眠ってしまう。お昼寝させたい。

1歳3ヵ月 なかなか寝なくて午後11時頃寝て、朝は9時に起きる。4月から保育所なので、心配。

10ヵ月 寝乳しないと寝ない。お昼寝は午後3時から1時間くらい。

4ヵ月 生活リズムが決まらない。午後11時から3時頃までは寝る。

  お昼寝の時間決まっていない。夜1時間ごとに起きることがある。午後4時から6時頃に寝ている。夜寝つきが午後11時頃。

11ヵ月 夜型。パパの帰宅が遅く、パパはこどもと遊びたがる。

2歳2ヵ月 パパの帰宅が遅く、午後11時半頃。こどもが寝るのは深夜0時から1時頃のこともある。朝はお昼まで寝ている。病気がちなので、朝起こすのも身体に負担になるのではと、心配で起こせない。

他にもご意見がありました。
お子さまひとりひとり生活がちがい、同じ方はいらっしゃいませんでした。
個性があるので、ネットや本に書いてあること、こどものことをよくわかっていない第三者からの意見をきいて不安になり、
無理をするのは、難しそうですね。

毎月200人くらいのママと赤ちゃんと出会っていますと、
本当に、ひとりとして同じ子がいないです。
1人ずつの個性を大切にして、
寄り添ってあげると、気持ちも伸びるのではないかと思います。
こどものことをよく知っているのは、ママなのです。
迷ったら、ママとこどもがニコニコ生活できる道を進むのが、良いのではないかと思います。

それでも、一応生活リズムを整えるコツについてお話します。
生活リズムは3回食になってから。
まずは寝る時間と起きる時間をなるべく、
同じ時間にしていきます。
3回の食事も、できるだけ同じ時間にします。
寝ていても起こします。
まだ、お腹が空いていなくて、少ししか食べなくてもよいです。

おやつは、お菓子や果物よりも、
炭水化物や芋類で補食として、
なるべく決まった時間にあげます。
おやつは、よっぽどの時でなければ、欲しいとぐずった時にあげないようにしたいですね。


睡眠と食事を整えると、歩くようになる頃にはリズムが整ってくることが多いですよ。
こどもも体調やお天気、気分によって毎日異なりますので、少々ゆるゆるとした気持ちで過ごすのがよいですね。

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<プロフィール>
南田 理恵 (みなみだ りえ)
助産師・看護師
平成24年度 母子保健奨励賞 受賞
神戸市看護大学臨床教授・ママズケア代表
“ママと赤ちゃんのためのお手伝い”をキーワードに、産後ケアサポート「ママズケア」を設立。女性のライフサイクルを考え、従来の助産師の仕事から幅を広げた活動を展開。子育てママの身近な存在として悩み相談にも対応。各種セミナーや講演活動は国内外を問わず、幅広く活動中。

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