秋の夜長が始まる10月。
仕事や家事のあと、自然と深呼吸したくなるような時間を大切にしたいものです。8階「眠りのコンサルティングサービス」の井上が、おやすみ前の時間を整えるためのおすすめの過ごし方をご紹介します。ご自身のペースに合わせて取り入れてみてください。

帰宅後の切り替え時間

一日を終えて帰宅したら、まずは気持ちをほっとゆるめる工夫を。玄関で靴を脱ぐ瞬間に深呼吸をするだけでも、気分が切り替わります。

さらに玄関にディフューザーを置いておくと、香りが空間に広がり、仕事モードからおうち時間へと自然に気持ちを切り替えるきっかけになります。「テネリータ」ディフューザー 100ml (Blackcurrant) 3,520円
◎8階 タオル・バス用品

「テネリータ」のリード部分が羽の形をした、カシスの香りをベースにした少し甘めの香りのディフューザーは、玄関に飾る香りのインテリアとしてもおすすめです。

20時 やさしい夕食

お腹にやさしい温かい食事は、秋の夜にぴったり。
「レコルト」の自動調理ポットを使えば、ポタージュなどの温かなスープを手軽に用意できます。「レコルト」自動調理ポット 13,200円
◎7階 キッチン&ダイニング/オンラインストアは こちら

夕食は、消化吸収の良い食事を心がけることが大切です。
そこで「レコルト」の自動調理ポットを使った、私のおすすめレシピをご紹介いたします。◎切り干し大根で作るやさしい味わいのおかゆ

【材料】約2人分
水(切り干し大根の戻し汁)： 400ml
生米：70g
切り干し大根(乾燥)：20g
＊サッと水で洗い、水(400ml)につけて約20分おく。
しょうが(すりおろす)：小さじ2
塩麹 ：大さじ2
トッピング：しょうが(せん切り)、黒ごま

【作り方】
1.トッピング以外の材料を表記の上から順に入れる。

2.【SELECT】ボタンを押し、【SOUP&OKAYU】を選ぶ。
＊できあがったら器に注ぎ、トッピングはお好みで。

食物繊維が含まれた切り干し大根は、水につけておくとほんのりと甘みが増して、だし汁不要に。時間をかけすぎず、カラダをいたわる献立を選ぶと翌日も軽やかに過ごせそうです。

＜レシピ引用元：レコルトホームページ＞

21時 リラックスタイム

お茶を片手に、ゆったり過ごすひととき。
台湾発の「DAYLILY」のお茶はノンカフェインなので、読書や趣味の時間のお供におすすめです。

「ホテルライクインテリア」のカシミヤならではの、なめらかな肌触りのブランケットを肩に掛ければ、さらに心地よい空間が生まれます。(左)「DAYLILY」EAT BEAU-TEA ~ My Favorite Things ~ 約240g(30杯分程度) 2,780円
◎8階 プロモーションスペース83にて、10月22日(水)～11月4日(火)までイベントを開催。
「DAYLILY」の詳しいイベント情報については こちら

(右)「ホテルライクインテリア」ウールカシミヤスローケット(チェスナット) 51,700円
◎8階 特選寝具

22時 入浴で一日のリズムを整える

お風呂は、入眠の1～2時間前に入ると心身がゆるみやすいといわれています。
お気に入りの入浴料を取り入れて湯船に浸かれば、一日の疲れをリセットする時間に。

わたしのお気に入りは、お湯にしっかりと溶け、きめ細かな泡とともにカラダを包み込む「バース」の入浴剤です。「ウチノリラックス」バース 中性重炭酸入浴剤 BEAUTY 9錠 (3回分) 1,144円
◎8階 タオル・バス用品

肌の乾燥が気になる季節にもおすすめの、保湿成分(コラーゲン、ヒアルロン酸)配合の「バース」入浴剤。肌にうるおいを与え、しっとりとした感触で入浴時間をより快適にします。

お風呂上がりには「ウチノリラックス」の肌触りの良いローブやバスタオルに包まれると、肌にやさしい感触でリラックスできます。(左)「ウチノリラックス」美肌スキンケアローブ(サイズ:S・M・LA) 49,500円
(右)「ウチノリラックス」しあわせタオル バスタオル(約70×140cm) 15,400円
◎8階 タオル・バス用品／オンラインストアは こちら

普段何気なく使っているバスタオルも、肌触りや心地よさにこだわって選ぶことで、より快適な入浴後の時間をお過ごしいただけます。毎日使うものだからこそ、この機会に見直してみてはいかがでしょうか。

23時 セルフケアで心地よい香りに包まれる

眠る前のひとときには、自分をいたわるセルフケアを。
「ヴェーダヴィ」のオイルは、ハーバルな香りでボディケアの時間をお楽しみいただけます。ヘアケアとしても使えるので、1本あると便利なアイテムです。

「アンティカ」のボディーローションは、シャンパンやプロセッコをイメージした華やかな香りが特長です。なめらかなテクスチャーで肌になじみ、香りに包まれるひとときをお楽しみください。(左)「ヴェーダヴィ」モーリスメセゲハーバルオイル 50ml 4,950円
(右)「カシウエア」アンティカ ファルマシスタプロセッコボディーローション 7,700円
◎8階 ホームリラクシング

「なんだか今日は疲れたな...」と感じる日は、耳ほぐしや頭皮マッサージも取り入れて。セルフケアを丁寧にするだけで、一日をきれいに締めくくれる気分になります。

24時 季節にあわせた寝具で入眠

今年は残暑が長引く見込みです。
気温が高めの夜には、通気性のよい寝具や軽やかな肌掛け布団を選ぶと快適に過ごせます。「nishikawa」ウォッシャブル真綿肌掛けふとん(0.5kg) 187,000円
◎8階 寝具

反対に気温が下がる夜には、ふんわりとした掛け布団で温かさをプラス。季節の変わり目は、寝具の工夫で過ごしやすさが変わります。「イヴ ドローム」羽毛合い掛けふとん(0.7kg) 253,000円
◎8階 特選寝具

眠りのコンサルティングサービス

いま使っている枕やマットレスが合わないような気がする。寝具を新調したいけれど、自分に合ったものがわからない。普段の眠りに満足していない...など眠りにまつわるお悩みはございませんか？

阪急うめだ本店の『眠りアドバイザー』が、快適な眠りにつながる寝具選びをお手伝いいたします。ご希望の方には寝具選びだけでなく、より良い眠りにつながる寝室環境のご提案や、“睡眠の質”と“ライフスタイル”から導き出す睡眠チェックを実施し、お客様一人ひとりのライフスタイルに沿ったアイテムをご紹介いたします。

「眠りのコンサルティングサービス」は予約制です。当日空きがある場合は随時ご相談を承っております。お気軽にお声がけください。