「なんとなく疲れが抜けない」「夜の過ごし方が整わない」—— そう感じるときは、まず今の自分の眠りの傾向に目を向けてみませんか。

阪急うめだ本店8階では、「眠りのコンサルティングサービス」の睡眠チェックを起点に、「GREEN AGE」ヘルス＆ビューティーの体験と連動したセルフケアをご提案しています。

睡眠チェックの結果に合わせてご案内するのは、3つのタイプ別セルフケア体験。阪急うめだ本店ならではの新しいウェルネス体験をお楽しみください。

睡眠チェックとは

「眠りのコンサルティングサービス」では、ご予約時に日々の睡眠リズムや生活習慣についての20問の睡眠チェックにご回答いただきます。

チェック結果をもとに、快適な休息環境づくりのヒントや、心地よい夜時間を過ごすためのアイテムを『眠りアドバイザー』が一人ひとりに合わせてご案内。

当日空きがある場合は、随時ご相談も承っております。ご自宅で気軽にお試しいただける簡易睡眠チェックの特集記事も、あわせてご覧ください。

タイプ別セルフケア体験

◎生活リズムタイプ
ON／OFFの切り替えをつくる、“香りと動き”のセルフケア体験

生活リズムが乱れやすく、気持ちの切り替えがうまくできないと感じる方には、「アスレティア」によるスキンケアやストレッチを取り入れたセルフケア体験をご提案。

スキンケアアイテムを使い、香りを楽しみながら行うフェイスマッサージや、お悩みやその日のコンディションに合わせた座ったままできるストレッチ体験を中心にご案内。

※ご希望に応じてスキンケアのみ、ストレッチのみ、または両方を組み合わせて体験いただけます。スキンケアでは、深呼吸とともに肌にやさしく触れることで、日中の緊張がほどけ、ONからOFFへと意識を切り替えるきっかけに。ストレッチは、動画を用いながら無理のない動きをレクチャーし、日々の習慣として取り入れやすい内容をお伝えします。

その場限りのリラックスではなく、ご自宅でも続けやすい“ON／OFFの切り替え習慣”を見つけていただくことを大切にしたセルフケア体験です。◎ココロタイプ
頭からゆるめる、“気持ちをほぐす”セルフケア体験

ストレスや考えごとが多く、気持ちが張りつめやすい方には、頭皮からアプローチするセルフケアをご提案。

「アヴェダ」のスカルプチェック体験では、専用カメラを使って髪と頭皮の状態を確認しながら、今の自分に合ったケアアイテムや方法を知ることができます。チェック後は、パドル ブラシなどを使い、頭皮をやさしくほぐすセルフマッサージ方法をスタッフがレクチャー。頭皮の感触を感じながら、ヘアケアについて学べる体験です。

頭に触れ、手を動かすことで、思考が外から内へと戻りやすくなるのも、この体験ならでは。日中のリフレッシュや、夜に次の日の自分に向けた気持ちの切り替え習慣としても取り入れやすいセルフケアです。

「アヴェダ」の特集記事はこちらをチェック。◎体温タイプ
“めぐり”を意識した内側からのセルフケア

体温変化のリズムが乱れやすい方には、「ヘルシーワン」のサプリカウンセリング体験がおすすめ。

栄養士・管理栄養士スタッフが日々の生活リズムや食習慣を丁寧にヒアリングし、“自分に取り入れやすいインナーケアの考え方”をアドバイス。カウンセリング後は、提案内容に合わせた3日間分のサンプルをお渡し。
外側から整えるケアに加えて、内側をいたわる視点を知ることで、夜の過ごし方のヒントも広がります。

体験のあとは

体験を通して気づいたことや続けたい習慣などは、「眠りのコンサルティングサービス」の『眠りアドバイザー』が店頭やLINEで丁寧にフォロー。

睡眠チェックから体験、そして日々のセルフケアへ。今のあなたに合った心地よい整え方をご提案します。

8階全体をめぐりながら、自分らしいセルフケアを見つけてみませんか？ご自身の眠りの傾向を知りたい方、またライフスタイルに合わせたセルフケアや寝具を検討されたい方は、ぜひ「眠りのコンサルティングサービス」へご相談ください。

寝具の選び方はもちろん、香りや素材を取り入れた心地よい夜時間の過ごし方などもご紹介いたします。

「眠りのコンサルティングサービス」は予約制です。当日空きがある場合は随時ご相談も承っております。ぜひこの機会に、“自分に合った眠りスタイル”を見つけてみてください。

*『眠りアドバイザー』とは、株式会社阪急阪神百貨店の社内資格であり、専門の研修を受けたうえで、筆記試験と実技試験に合格したスタッフに与えられる称号です。